 |
| هل الكولا زيرو مسموح في الكيتو دايت واللوكارب والصيام المتقطع ؟ |
هل المشروبات الدايت مثل الكوكاكولا لايت والكولا زيرو Coca zero مسموحة في الكيتو دايت أم ممنوع ؟ وهل يمكن تناولها في اللوكارب ؟ والصيام المتقطع أم لا ؟
الإجابة تحتاج نظرة أكثر على الموضوع فتابع معنا عزيزي القارئ.
ما هى أضرار البيبسي دايت والكولا زيرو في الكيتو؟
وبالفعل ، فإن الكوكاكولا زيرو خالية من السكر والكربوهيدرات والسعرات الحرارية ، وهو ما يتطلبه نظام الكيتو الغذائي ، لكن المركبات الأخرى في هذه المشروبات تجعلها أسوأ من المشروبات الغازية العادية أو عصير الفاكهة.
من المعروف أن المشروبات الغازية الدايت مثل بيبسي دايت أو الكولا زيرو محلاة بالأسبارتام ، وهو مُحلي صناعي يمكن أن يكون ضارًا بالصحة العامة للجسم.
الكولا زيرو في الكيتو هو مشروب غازي بدون سكر، حتى يفقد المشروب السعرات الحرارية والسكر والكربوهيدرات، لكن في الغالب لا تلتزم الشركات بالمعايير الصحية، كما أنه يتم إضافة إليه بعض المركبات التي قد تجعله ليس تماماً كما يروج له خالياً من الكربوهيدرات.
الكولا زيرو لا تقدم قيمة غذائية ، إلى جانب أنها تحتوي على مياه غازية ومحليات صناعية وألوان وإضافات أخرى.
ما هى مكونات البيبسي دايت أو الكوكاكولا زيرو وهل يمكن تناولها في رجيم الكيتو دايت؟
مكونات البيبسي دايت أو الكوكاكولا زيرو:
- مياه غازية.
- حمض الستريك
- مادة الكافيين
- تلوين الكراميل (وهى عملية تسخين الذرة أو قصب السكر للوصول إلى لون الكراميل المطلوب).
- الأسبارتام
- حمض الفسفوريك
- سيترات البوتاسيوم
- نكاهات طبيعية
ما هو الأ سبارتام ومدى تأثيره فى الكولا زيرو والبيبسي دايت؟
هو مادة تستخدم فى التحلية، خالية من السكر ومنخفضة في السعرات الحرارية، تتحول إلى ثلاثة مركبات كيميائية بمجرد دخوله الجسم: فينيل ألانين وحمض الأسبارتيك والميثانول ، ومن المعروف أن الأول والثاني من الأحماض الأمينية.
المشكلة تكمن فى مادة الميثانول والتي تتحول إلى ميثانول حر في درجات الحرارة العالية ، ثم بعد ذلك تتحول إلى فورمالديهايد ، وهى خطر ومسرطنة لديها القدرة على عبور حاجز الدم.
الأمراض التي تسببها البيبسي دايت والكولا زيرو في الكيتو دايت:
يتسبب محلى الأسبارتام في كثير من الأضرار الصحية مثل:
- القلق والتوتر.
- الإكتئاب.
- مرض الصرع.
- مرض الزهايمر.
- مرض السكري.
- مرض باركنسون أو الشلل الرعاش.
الكافيين الموجود في الكولا زيرو وتأثيره على الكيتو دايت
الكافيين الموجود في الكولا زيرو وتأثيره على الكيتو دايت، الكافيين مادة تمنحك الطاقة، وتساعد على الحرق، ولها العديد من الفوائد الصحية، كما يمكنك الحصول عليها من مصادر مختلفة مثل الشاي والقهوة، وتدخل مادة الكافيين كمادة أساسية في صناعة الكولا زيرو أو البيبسي دايت، المشكلة تكمن في زيادة إستهلاك الكافيين لأنه مدر للبول، وهذا يجعلك جافاً، الكيتو دايت يتطلب أن يبقى جسمك رطباً وأن تتناول قدر كافي من الماء على مدار اليوم، حتى تحمي نفسك من الجفاف والإصابة بخطر الفشل الكلوي أثناء الكيتو دايت.
أنواع المشروبات الدايت الموجودة في السوق
- مشروب بيبسي دايت Diet Pepsi إنتاج شركة بيبسي.
- مشروب بيبسي زيرو Pepsi Zero إنتاج شركة بيبسي
- مشروب كوكا كولا زيرو Coke Zero إنتاج شركة كوكاكولا.
- مشروب كوكا كولا دايت Diet Coke إنتاج شركة كوكاكولا .
- مشروب كوكا كولا لايت Coca-Cola Light إنتاج شركة كوكاكولا.
البيبسي دايت والكولا زيرو مسموح في رجيم الكيتو دايت أم ممنوع؟
البيبسي دايت والكولا زيرو مسموح في رجيم الكيتو دايت أم ممنوع؟
الإجابة هي: لا فالكولا زيرو والبيبسي دايت ممنوعين في رجيم الكيتو دايت للاسباب التالية:
- الصودا تحتوي على أكثر من 12 جرام من الكربوهيدرات.
- لا تلتزم الشركات بما تقوله فى الدعاية فلتر واحد من هذه المشروبات يحتوي على كربوهيدرات تكفى الجسم لمدة إسبوع.
- الكوب الواحد من البيبسي دايت والكولا زيرو يحتوي على 16 جرام من الكربوهيدرات.
- تحتوي على مادة الاسبرتام المضرة بالصحة.
- زيادة إستهلاك الكوكاكولا زيرو قد يؤدي لجفاف الجسم، لأن مادة الكافيين مدرة للبول، وهذا يضر بجسمك وقد يسبب لك الفشل الكلوي.
- الكوكاولا زيرو قد تسبب هشاشة العظام.
هل الكولا زيرو مسموحة في اللوكارب والصيام المتقطع؟
هل الكولا زيرو مسموحة في اللوكارب والصيام المتقطع؟
الإجابة لا الكولا زيرو ممنوعة في اللوكارب والصيام المتقطع، لنفس الأسباب التي ذكرناها بالأعلى.
فيديو: هل الكوكاكولا زيرو مسموحة في الكيتو دايت؟
في الفيديو السابق يشرح الأستاذ احمد سمارة بالتفصيل الإجابة على تساؤلنا هل الكولا زيرو مسموحة في الكيتو دايت أم لا وما هى أضرارها.
الخلاصة:
المشروبات الدايت الممنوعة في الكيتو دايت هي:
- مشروب بيبسي دايت Diet Pepsi إنتاج شركة بيبسي.
- مشروب بيبسي زيرو Pepsi Zero إنتاج شركة بيبسي
- مشروب كوكا كولا زيرو Coke Zero إنتاج شركة كوكاكولا.
- مشروب كوكا كولا دايت Diet Coke إنتاج شركة كوكاكولا .
- مشروب كوكا كولا لايت Coca-Cola Light إنتاج شركة كوكاكولا.
حتى لو فرضناً بأن البيبسي الدايت أو الكوكاكولا زيرو أو غيرها من المشروبات الدايت، خالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات، لكن المكونات الاصطناعية فيها لا تعزز الأهداف الصحية لنظام الكيتو الغذائي، فالجوانب السلبية تفوق بكثير الفوائد، بالإضافة إلى أن الشركات قد لا تلتزم تماماً بالمعايير الصحية كما هو مروج فى الدعاية.
لا يفوتك قراءة:
- حمل الدليل الشامل للمبتدئين في نظام الكيتو pdf مجاناً
- هل الفانيليا مسموحة في الكيتو دايت واللوكارب والصيام المتقطع؟
- هل الآساي مسموح في الكيتو دايت؟
- هل البقدونس مسموح في الكيتو دايت؟
- هل الايس كريم مسموح في الكيتو دايت؟
- هل برجر ماك مسموح في الكيتو دايت؟
- هل الطماطم مسموحة في الكيتو دايت؟
المصادر: