 |
| هل الفانيليا مسموحة في الكيتو دايت واللوكارب والصيام المتقطع ؟ |
هل الفانيليا مسموحة في الكيتو دايت؟
هل الفانيليا مسموحة في الكيتو دايت أم ممنوعة؟ في هذا الموضوع سنجيب بالتفصيل عن هذا السؤال، موضحين كمية الكربوهيدرات في الفانيليا، وفوائدها الكثيرة للإنسان والصحة العامة.
معلومات عن الفانيليا
قبل الإجابة على تساؤلنا ( هل الفانيليا مسموحة في الكيتو دايت أم لا؟)، لابد أولاً أن تعرف علي الفانيليا أو الفانيلا؛ ما هى ومما تستخرج وفيم تسخدم؟
الفانيليا ويطلق البعض عليها فانيلا تستخدم الفانيليا في العديد من الصناعات الغذائية، أشهرها الآيس كريم وكعكة الفانيليا والبسكويت، يتم استخراج الفانيليا من نبات الفانيليا وهو نبات متسلق، حيث يتم إستخراج القرون وتحميصها في الشمس وإضافة الكحول الإيثيلي لها، لتدخل بعد ذلك في العديد من الحلويات وتكسبها نكهة مميزة.
ما هو الفرق بين حبوب الفانيليا وخلاصة الفانيليا وجوهر الفانيليا؟
الفانيليا والكيتو دايت
هل الفانيليا مسموح في الكيتو دايت؟ حتى يتسنى لنا الإجابة على هذا التساؤل يجب معرفة كمية الكربوهيدرات في الفانيليا، حيث يتوقف مدة سماحية تناول الطعام في الكيتو حول كمية الكربوهيدرات التي تحتويها، فالكيتو دايت كما تعلم عزيزي القارئ هو نظام غذائي يشتؤط تقليل الكربوهيدرات، بحيث لا تزيد عن 50 جرام في اليوم.
هل الفانيليا مسموحة في الكيتو دايت؟
هل الفانيليا مسموحة في الكيتو دايت؟
الفانيلا أو الفانيليا بكل أنواعها سواء السائلة أو البودر مسموحة في الكيتو دايت، لكن عزيزي القاري تأكد عند شرائك أنها لا تحتوي على سكر او أي اضافات تخرجك من الكيتو دايت.
كذلك الفانيليا الخام مسموحة في الكيتو دايت، اضف لذلك مستخلص الفانيليا مسموح في الكيتو دايت.
هل الفانيليا مسموحة في اللوكارب؟
هل الفانيليا مسموحة في اللوكارب؟
نعم الفانيليا بكل أنواعها مسموحة في الكيتو دايت، الفانيليا الخام ومستخلص الفانيليا أيضاً مسموح في اللوكارب.
هل الفانيليا مسموحة في الصيام المتقطع؟
هل الفانيليا مسموحة في الصيام المتقطع؟
نعم الفانيليا مسموحة في الصيام المتقطع، حيث لا يشترط الصيام المتقطع على نوعية الطعام التي يجب ان تتناولها، بقدر ما يحدد لك مواعيد تناوله.
هل البيكنج بودر مسموح في الكيتو دايت؟
البيكنج باودر يحتوي على نسبة سكر بسيطة، لكنها لا تخرجك من الكيتو دايت، تأكد من المحتويات قبل الإستخدام، ويفضل عدم إستخدامه فى الكيتو الكلاسيك.
القيمة الغذائية وكمية الكربوهيدرات في الفانيليا
بعد أن تعرفنا على إجابة تساؤلنا ( هل الفانيليا مسموحة في الكيتو دات أم لا ؟ )، الآن نتطرق لجزئية مهمة ألا وهى كمية الكربوهيدرات فى الفانيليا، والقيمة الغذائية التي تحتويها:
كل ملعقة من الفانيليا تحتوي علي:
- 38 سعر حراري.
- 0.15 جرام كربوهيدرات.
- 0 دهون.
- 0 ألياف.
- 0 بروتين
- 1.12 ملجم صوديوم.
- 19.2 جرام بوتاسيوم.
وصفات الفانيليا المسموحة في الكيتو دايت
وصفة كوكيز جوز الهند و الفانيليا الكيتونية
- 1 بيضة كبيرة
- نصف ملعقة خلاصة الفانيليا.
- نصف ملعقة سكر ستيفيا أو أى سكر مسموح فى الكيتو دايت.
- بعض من جوز الهند المجفف.
- بعض مسحوق كولاجين الفانيليا.
- ملح
- حليب غير محلى كامل الدسم.
- قلبي الزبدة و جوز الهند و كولاجين الفانيليا في وعاء متوسط الحجم، مع الخلط جيداً.
- اخفقي البيض بعد ذلك فى الخلاط ثم أضيفي السكر الكيتوني مع الحليب و خلاصة الفانيليا.
- قومي بإضافة الخليط لجوز الهند.
- قسّمي البسكويت على ورقة خبز جاهزة.
- اتركيه لمدة 8-10 دقائق حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً على القاع و الحواف.
فوائد الفانيليا الصحية في الكيتو دايت
الفانيليا ليست مجرد نكهة تضاف للأطعمة والحلويات، فالفانليا لهل للعديد من الفوائد الصحية، نذكر منها:
- تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فى الفانيليا على حماية الجسم من السرطان والحفاظ على الخلايا.
- تساعد على تحفيز نمو الأنسجة.
- تساعد الفانيليا على تعزيز جهاز المناعة وتعمل كمضادات للبكتيريا.
- تساعد الفانيليا على تهدئة التوتر ومحاربة القلق، وتعمل على الإسترخاء.
- تساعد الفانيليا على تحسين أداء الجهاز التنفسي.
هل الفانيليا مناسبة للحامل والمرضع؟
هل الفانيليا تساعد على إنقاص الوزن؟
هل الفانيليا تساعد على إنقاص الوزن؟
نعم فهى تساعد على تثبيط الشهية، بالإضافة لإحتوائها على 0 كوليسترول، تساعد الفانيليا كذلك على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
منتجات فانيليا مسموحة في الكيتو دايت
مستخلص الفانيليا النقي السائل
 |
| مستخلص الفانيليا النقي السائل |
- طبيعي بالكامل وغير معدل وراثياً.
- خالي من الجلوتين.
مسحوق حبوب الفانيليا المطحونة
 |
| مسحوق حبوب الفانيليا المطحونة |
المواصفات:
- طبيعي وغير معدل وراثياً.
- خالى من الجلوتين، نباتي.
- عضوي وبدون مكونات إضافية.
- معتمد من وزارة الزراعة الأمريكية
مواضيع تهمك
- هل الزيتون مسموح في الكيتو دايت؟
- هل التمر مسموح في الكيتو دايت ؟
- هل الباذنجان والمتبل مسموح في الكيتو دايت؟
- هل البقدونس مسموح في الكيتو دايت؟
- هل الشوفان مسموح في الكيتو دايت؟
- دليل مجاني للنباتين لتطبيق الكيتو
- زيت MCT ونتائجه العجيبة في الكيتو دايت
المصادر: