 |
| استئصال المرارة و الكيتو دايت: أهم 10 نصائح عند إتباع الكيتو دايت بعد إستئصال المرارة |
المرارة و الكيتو دايت
هل يمكن تطبيق نظام الكيتو بدون مرارة ؟ وهل يمكن تطبيق نظام الكيتو لمن يعاني من حصوات المرارة ؟ أسئلة مهمة يطرحها العديد من القراء خصوصاً أن المرارة تحتوي على العصارة الصفراء التي من وظيفتها تفتيت الدهون.
في هذا الموضوع سنتناول بالتفصيل علاقة الكيتو دايت بالمرارة، وهل يمكن لمن استئصل المرارة أن يسير على رجيم الكيتو دايت أو الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات؟
في هذا الموضوع سنتناول بالتفصيل علاقة الكيتو دايت بالمرارة، وهل يمكن لمن استئصل المرارة أن يسير على رجيم الكيتو دايت أو الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات؟
ما هو دور المرارة فى الجسم؟
هل يمكن تطبيق نظام الكيتو بدون مرارة ؟ - المرارة بمثابة وعاء تخزين للعصارة الصفراء التي ينتجها الكبد ويكون دورها حيوي أثناء تناولك الدهون حيث تفرز هذه العصارة إلى الأمعاء لتفتيت الدهون التي تتناولها، أضف لذلك العديد من المهام الأخرى مثل:
- تساهم بدور غير مباشر فى تنظيم السكر فى الدم.
- تحمي الإنسان من الإلتهابات المعوية.
- تقوم بتوصيل الهرمونات التي تساعد على نمو الأمعاء.
- التخلص من الكوليسترول الزائد والمواد الضارة التي لا يتم التخلص منها فى الكلى.
- تساعد على إمتصاص الدهون بعد تفتيتها ووصولها للأمعاء.
لماذا يتم إستصال المرارة؟
أحد أسباب حدوث حصوات المرارة هي حدوث تكاثف بشكل مفرط فى العصارة الصفراء بداخل المرارة بسبب عدم إستهلاك الدهون بشكل كبير، وهذا يسبب الشعور بالألم والحمى و الغثيان وحصوات المرارة عند تحجر هذه العصارة داخل المرارة، وربما يتم إستئصال المرارة بسبب إنسدادها أو إلتهاب البنكرياس أو خلل فى حركتها.
هل هناك خطر من استئصال المرارة وكيف يأكل الذين قاموا باستصالها؟
لا خطر من استئصال المرارة، حيث يقوم الكبد بإفراز العصارة الصفراء مباشرة إلى الأمعاء والتي تساعد على هضم الطعام، ولكن ستعانى من الإسهال بسبب وجود المرارة فى الأمعاء، وحين تقوم بتناول الدهون فى الأسابيع الاولى بعد استئصال المرارة ستعانى ما يسمى الإسهال الدهنى.
هل يسبب الكيتو دايت حصوات المرارة؟
لا بكل تأكيد الكيتو دايت لا يسبب حصوات المرارة ، بالعكس إن تجنب الدهون هى التي قد تؤدى إلى حصوات المرارة، حسب دراسة إحصائية على 51 شخص تناولوا نظاماً غذائياً منخفض الدهون تبين أنه أصيب واحد من كل أربعة منهم بحصوات المرارة.
الكيتو دايت لا يسبب حصوصات المرارة، بالعكس تجنب الدهون قد يعرضك للإصابة بحصوات المرارة.
حصى المرارة والكيتو دايت: كيف يمكن لمن يعاني من حصى المرارة إتباع الكيتو دايت ؟
اذا كنت تعاني من حصوات المرارة فقد يؤدي تناول الدهون في بداية الكيتو إلى بعض الآلام المبرحة، تحدث هذه الآلام لأن المرارة تنقبض بشدة لإخراج الصفراء إلى الأمعاء، لذلك إن كنت ترغب في اتباع نظام الكيتو دايت فقد تحتاج إلى إدخاله ببطء شديد إلى نظامك الغذائي وبكميات قليلة جداً، مع الوقت سيبدأ هذا الألم فى الزوال، لكن مع إستمرار الألم يجب إستشارة طبيبك لأن المغص المراري قد يؤدى بك للذهاب إلى المستشفى، كذلك يمكنك الانتقال إلى الكيتو دايت بمجرد إزالة حصوات المرارة أو إذابتها
تذكر عزيزى القارئ هذه النصائح إ ن كنت تعاني من حصوات المرارة :
- لا ينصح بأنظمة الرجيم التي تستهلك كميات كبيرة من البروتين مع حصوات المرارة فهي تؤدى إلى نقص فيتامين أ وفيتامين و فيتامين د المسئول عن المناعة فتتفاقم مشاكل حصوات المرارة.
- لا ينصح بالأنظمة الغذائية القاسية التي تؤدى إلى التخلص من الوزن بسرعة لأنها تؤدى إلى إزدياد مشكلة الحصوات.
ننصحك عزيزي القارئ بعلاج حصوات المرارة أولاً قبل الدخول إلى الكيتو دايت، لأن المختصين لا ينصحون بإتباع الكيتو دايت مع حصوات المرارة.
هل يمكن تطبيق نظام الكيتو بدون مرارة ؟
بالنسبة للتساؤل هل يمكن تطبيق نظام الكيتو بدون مرارة ؟
فالإجابة: نعم الذين قاموا باستئصال المرارة يمكنهم إتباع الكيتو دايت لكن لابد لهم من عوامل مساعدة وعدة إرشادات تمكنهم من ذلك.
نصائح وإرشادات لمن يعاني من استئصال المرارة عند تطبيق الكيتو دايت:
فى الفيديو التالي العديد من النصائح المهمة التي يجب على من قام باستصال المرارة مشاهدته قبل الدخول فى الكيتو دايت:
استئصال المرارة و الكيتو
- تناول كميات صغيرة جداً من الدهون فى بداية تطبيقك للكيتو دايت وإستمر على ذلك لمدة شهر.
- قسم وجباتك إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- لا تدخل فى الكيتو مرة واحدة ولكن إبدأ تدريجياً.
- تناول مدعمات الكبد والتي تباع فى الصيدليات أو تناول عشبة حليب الشوك أو سيليمارين.
- تناول الخضروات الورقية منخفضة الكربوهيدرات بإنتظام مع وجباتك مثل الفجل والجرجير والكرفس.
- إستخدم حليب جوز الهند أو الزبدة الطبيعة فى صناعة طعامك لأن هذين النوعين لا يحتاجون إلى المرارة في هضمهم.
- يجب تناول إنزيمات هاضمة للدهون مثل " bile ox " في حالة تناول الزيوت النباتية الأخرى أو الشحوم الحيوانية بعد الوجبة بنصف ساعة.
- تناول الكثير من الماء، وتأكد من إستهلاكك للبوتاسيوم والمغنسيوم.
- لا تقم بإتباع الرجيم الكيتوني بعد إستصال المرارة مباشرة، اترك لنفسك فرصة شهرين على الأقل حتي يتعود جسدك على الوضع الجديد.
- تناول خل التفاح بعد تخفيفه، لكن إن كنت تعانى من القرحة تجاهل هذه النصيحة.
نظام الكيتو بدون مرارة - إنفوجراف
 |
| الكيتو دايت بعد استئصال المرارة - إنفوجراف |
أهم الأسئلة الشائعة حول الكيتو دايت واستئصال المرارة
 |
| كود خصم ايهرب |
ملحوظة: كل ما ورد فى هذه المقالة لا يغنيك عن إستشارة طبيبك.
الملخص:
يمكنك للذين قاموا بإستئصال المرارة من إدخال الكيتو دايت لنظامهم الغذائي ولكن بإتباع الإرشادات المطلوبة، أما اللذين يعانون من حصوات المرارة يجب عليهم معالجة المرارة أولاً.
نرشح لك قراءة: